Ox Head
travel network

日本人的“长寿秘密”被发现!我国产量大却没人吃,含钙比牛奶高

博兴名士豪庭2020-11-17

日本人的“长寿秘密”被发现!我国产量大却没人吃,含钙比牛奶高!它就是菠菜了,一年四季都常有的蔬菜,我国产量非常大却很少人吃,在日本餐桌上菠菜非常受欢迎,小编相信大家一定都不知道吧,营养师大乔就曾说过,菠菜里含有丰富的维生素E,对延缓衰老有很大的作用,而且菠菜有利于人体的吸收,年纪大了一定要多吃,保持好的饮食习惯,你也能长命百岁!下面小编教给大家的就是菠菜南瓜包的做法,好吃健康又长寿,十分的美味,快来看看吧

菠菜南瓜包

菠菜 53克、水 85克、菠菜浆 120克、大包粉 250克、精盐 1克、糖 18克、酵母(干) 4克、温水 20克、南瓜馅 80克

1.先制作菠菜浆。将菠菜和水用料理机打成糊状。

2.厨师机内胆中倒入大包粉、糖、盐、120克菠菜浆。

3.将酵母和温水混合均匀,倒入缸中。

4.用3档揉成面团。

5.滚圆后发酵40分钟。

6.滚圆后发酵40分钟。

7.取一块擀成片状,放入南瓜馅。

8.按照自己习惯的方式包起来,包好后垫上油纸,放到蒸笼上。

9.蒸锅里先加热1分钟,然后放入包包,盖上盖子再醒发15分钟。

10.打开开关,直接蒸12分钟。

食用功效1、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。2、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。3、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险; 大家学会了吗?

Cate天然“解毒王”被发现,每周吃上两三次,给肺部来个大清理!

2020-02-0212

脱狱之王好看吗,耿烈,演员白雪,辣书作者,小学二年级体育教案,提防老千演员表,淘宝开网店,马伊俐个人资料简介,冰河鲑鱼群,言兑网,…

Cate它是“最脏的食物”,厨师从来不让家人吃,很多女性却特别爱吃!

2020-10-065

随着社会的进步和发展,人们的生活水平也渐渐提高了,现在的年轻人普遍都不愿意自己在家做饭,一般都是叫外卖或者是在外面吃。外面的食物虽然好吃,但是却油大而且还不太卫生。它是“最脏的…

Cate8月不吃就成“杂草”,以前穷人的救命菜,排出毒素,三伏天更精神

2020-08-047

夏季的到来,大多数人都吹空调,吃冷饮,喝扎啤等,以为这些都是降温的表现,其实,常吃这些的话,对身体不好,给肠道增加负担,免疫力还会下降,空调病也会找上门,现在又是三伏天,热感冒的话肯定不舒服,小…

Cate秋季,鸡汤不如它滋补,隔天喝一碗,补水去油腻,小脸越来越水灵

2020-09-165

秋季的到来,我们首要任务就是降火,我们都知道秋天天气很干燥,每天要多喝水,不然就会有上火的情况出现,饮食上要改善下,吃一些补水的蔬菜,而丝瓜最为明显了,因为它的汁水比较多,常吃能够润燥生…

Cate非洲人特好奇:这东西我们宁可吃土都不吃,为啥在中国一扫而光?

2020-04-086

原标题:非洲人特好奇:这东西我们宁可吃土都不吃,为啥在中国一扫而光? 非洲人特好奇:这东西我们宁可吃土都不吃,为啥在中国一扫而光?说起非洲,大家的印象里是贫穷、饥饿、干旱。的确是这样,非洲…