三高患者不能吃肉？不！这四种肉可以放心吃！

虚往实归2020-11-16

很多得了三高的人为了身体健康着想，不得不选择忌口，例如油腻的食物、甜食、甚至是很多肉类荤菜都不敢吃了。今天小编要给大家介绍几种三高患者也可以放心吃的肉。

1、鸡胸肉

得了“三高”的患者日常除了避免吃牛肉猪肉等红肉以外，可以适当吃一些白肉。去皮的鸡胸肉就是很好的高蛋白、低脂肪的肉类，富含不饱和脂肪酸。

2、鹅肉

鹅肉的脂肪含量是很低的，鹅肉中的胆固醇也很低，所以鹅肉是肉类中比较适合三高人群食用的。鹅肉中含有人体所需的氨基酸，还有一些必须的维生素。

3、鱼肉

之所以说三文鱼适合三高人群吃，主要的原因在三文鱼里面含有大量的脂肪酸，此类脂肪酸可以降低甘油三酯，增强血管的弹性，对降低胆固醇有很好的效能。

所谓的，食药同源就是这个道理了。既吃到了美味，同时又降低了血脂，还是比较好的一道菜。

4、精瘦猪肉

猪肉是生活当中非常常见的一种，肉类也是人们使用最多的一种肉类。

精瘦猪肉当中，它含有的胆固醇是相对比较少一些的，而这当中所含有的高密度脂蛋白对于三高人群来说，也是相当有好处的。

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