冬天容易上火，怎么办呢？多吃这些食物吧！
冬天是一个容易上火的季节
一不小心就上火了，咽喉肿痛
吃不下睡不香
很多人都在问
上火了应该怎么通过饮食调理身体？
一、多吃蔬菜
苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。冬季气候干燥，适当多吃点苦瓜利于降火气。
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白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
菠菜：菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽：绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。
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西红柿：西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。
一、多吃水果
柚子：柚子是水份最充足的一种水果，营养也是相当丰富的，冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
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梨：对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。
一、吃一些去火的肉类
鸭肉：鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。
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此外，喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢。想要预防上火就要注意多补充水份。除了直接喝水，多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等，也都会有很大的帮助。
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