双下巴不仅显胖还显老!五个动作教你击退双下巴!练起来~
有双下巴的MM们肯定会很抑郁,
明明不胖却有着该死的双下巴!
双下巴真的好显胖!!
分享五个动作教你击退双下巴,
紧致下颌线条~
赶紧试试吧~
五个动作击退双下巴!
动作一:抬头
头向后仰,颈向上延伸,让颈部肌肉完全展开,维持5~10秒。
动作二:舌头顶颚
头向后仰,舌头顶住上颚维持5~10秒,有助伸展颈前肌肉,让颈部看起来更修长!
动作三:张大嘴巴
用力将嘴角张开,当感受到喉咙位置收紧,那就正确了!
动作四:伸展颈侧
左手绕过头顶按住后脑,深呼吸,头往左倾,伸展右颈的斜方肌及右肩的三角肌左右两边交替做为一组,每次15秒,共10组。
动作五:一招瘦下巴
抬头挺胸坐好,头向后仰,用力张大嘴将舌头伸出,维持5秒之后慢慢闭上嘴,同样维持5秒,可感觉到下巴位置有收紧效果!
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