关于糖尿病饮食控制，最怕陷入这5个饮食误区，没必要！

沥胆披肝2020-04-11

饮食控制是糖尿病治疗中的关键一环，但是不少人容易陷入饮食误区，最后起到了反效果。糖尿病患者易犯的错，你有吗？

我们知道糖尿病的患者在饮食上是需要格外注意的，一旦饮食上注意不好血糖就很难被控制好，容易出现一些严重的并发症，饮食在一定程度上也能起到辅助治疗作用。不过，不少糖尿病患者在日常的饮食上，仍存在很多误区。

常见的糖尿病饮食误区，你踩中了吗？

1

只要不吃糖就行

糖并不是导致我们血糖升高的唯一“罪魁祸首”。

不少糖尿病患者以为自己饮食上不吃含糖量高的食物就可以了，而一些高脂肪、高热量的食物照吃不误，这种做法是错误的，其实我们日常饮食中的大多数食物的最终分解常务都是“糖”，血糖、脂肪和热量这三者是能够互相转化的，控制总热量摄入才是糖尿病患者最需要注意的。

2

饭吃得越少越好

如果糖尿病患者主食的摄入量非常少的话，会引起机体物质代谢紊乱，甚至会引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要摄入主食150～200克。

3

水果是甜的不能吃

只要糖尿病患者血糖被控制在一个十分稳定的状态，是可以吃水果的，水果中含有很多可溶性纤维素、维生素和矿物质。不过需要大家注意的是，糖尿病患者吃水果最好是在两餐之间，以及选一些血糖生成指数低的水果，如苹果、樱桃、李子、柚子等。

4

素食零食可以任意食用

不少饮食指南中会推荐糖尿病患者随身携带小零食，以便出现低血糖时可以“救急”。这导致很多糖尿病患者误以为零食不升糖，常吃瓜子、花生等零食。其实瓜子、花生的热量极高，15克花生的热量就相当于25克米饭。因此，花生、瓜子等脂肪含量高的零食，糖尿病患者尽量不要多吃。

5

豆制品随意食用或完全不吃

有的患者认为豆制品是素食，可以随意食用。而有的患者正相反，他们认为豆制品对肾脏不好，索性完全不摄入。其实豆制品中含有大量的植物蛋白，每天大量摄入确实会增加肾脏负荷，但豆制品又含有较多的必需氨基酸，因此，糖友可在肾功能好的前提下，适当摄入豆制品。

希望糖尿病患者在平时的饮食中一定要避开这些误区，这样就能够帮助大家很好地控制住血糖，减少一些严重并发症的出现。

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