总是不愉快,觉得很累?或许不是太懒,而是气虚!
每天休息时都只想坐着或是躺着,很多人在家都被妈妈骂过:怎么那么懒!吧?但是今天要告诉大家,“懒惰”说不定是因为气虚,气虚到底怎么一回事,我们接着看吧~
气虚包括三个方面:脾虚,肾虚,肺虚,其根源在于脾虚。关于你的气虚体质你知道些什么?气虚体是怎样形成的呢?
1、母亲怀孕时营养不足,不能进食,早产,喂养不当等。
2、大病初愈,久病未愈,元气大伤。
3、思想过多,用脑过多。
4、身体过度劳累;
5、长期节食可导致人体摄取营养不足,形成气虚。
6、酷爱吃冷食,肥腻不拒,缺乏锻炼。
7、郁结于心,不愉快,情绪过于敏感。
气虚表现在什么方面?
1、面色黄白,不红不湿
2、精神萎靡不振,一动就疲倦
3、不爱说话,声音又低又弱
4、畏寒,怕冷,喜静
5、咳嗽气短,则动则气促
6、食欲减退,胃胀痛
7、腹胀肠鸣,泻下便难
8、胸闷气短,或有胸痛
假如您已经有2~3种症状,就需要调理调理您的气虚体质了。
气虚该怎样调理?
日常调养
屈肘上举:1、端坐,两腿自然分开,双手屈肘,手指伸直向上,与两耳平放。
2、手上举,以两胁部感稍有牵动为度,立即恢复,可连续做十次。 此动作对气短,呼吸困难者,有缓解作用。
饮食调理
滋养气血,是调理气血虚损的基本原理。血气是生命活动的物质基础,气血、津液、精血都是从脾胃生化而来。
所以说,“养生应以食为本”。气虚者,可选择补气的药膳滋补可选用补脾,补肾,补肺的药膳,加入日常菜肴中,滋补从日常饮食开始。
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