泡脚是一种当代较为流行的养生方式

很多人日常生活中都有泡脚的习惯

泡脚对于在经期的女性来说是非常好的

可以促进血液流通、预防痛经

不过好处还不止这些哦

我们一起来看看吧

经期泡脚好不好

1、缓解疲劳：女人们来月经的时候，因为不少血液流失了，所以会很容易感染疲劳，而且时常出现腰酸背痛的情况。这个时候，女人可以通过用热水泡泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养，能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体。

2、减轻痛经：痛经很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一样的。其中，有一种女人痛经是因为体寒导致的，每次来的时候都会出现痛经，而且经血中还伴有血块等。如果是这种情况的话，可以适当泡脚。因为此种痛经问题是因为经血凝滞，不容易排出来引起的。

3、有效助眠：女人们月经期的时候，因为体内的激素水平发生了变化，情绪会变得起伏不定，一下子伤心一下子又生气的，同时又特别怕冷。这些因素的影响下，夜晚的时候她们往往很难才能入睡。

女人经期保健的秘诀

1、注意卫生：女人不管是在日常的时候，还是月经期的时候，都想要注意个人卫生。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱，卫生做不到位的话，会诱发细菌出现，进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候，经血中富含细菌钟爱的营养，要比日常更容易诱发细菌的。

2、调理精神：一些女人们来月经的时候，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来，一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来。

3、遵守规矩：在经期的时候有很多规矩必须遵守，比如说不能吃冷的，碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动，而且水下运动更不能做。比如说不能吃辣的，刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了。

泡脚的好处

消除疲劳：有泡脚习惯的人多数是因为泡脚很舒服，人们在忙碌工作了一天后双脚十分疲劳，回到家就会泡脚，感觉整个人都会放松下来。因为温热的水温会增加双脚的温度，达到促进局部血液循环的效果，使站了一天是双脚双腿慢慢放松。

促进新陈代谢：新陈代谢比较差的人群 经常会出现头晕眼花容易疲劳等症状，抵抗力也不是很强，这类人群也可以试试多用热水泡脚，时间长了会发现自己的代谢能力提升了，整个人会变得比较有精神，并且吸收消化营养的功能也会更好一点。

改善足部血液循环：足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。