现在越来越多的人都有胃不好的问题，因为长期的不良饮食习惯，有的人在胃病的边缘，有的已经有了胃病，对于胃不好的人来说会常备药在身边，其实胃是可以养出来的，胃不好的人平时可以吃那些养胃食物呢？下面给大家盘点几个，平价常见的，修复你的胃黏膜！

胃不好，平时吃哪些养胃食物？

小米粥

喝粥养胃是很多人的看法， 与大米粥相比，小米粥确实更好一点，其中含有维生素B族，也有利于吸收和消化，这样看小米粥的确可以养胃。不过也要提醒大家，胃也是用进废退的，若长期喝粥，可能会影响到胃动力，适当吃小米粥即可。 对于有胃食管反流的人来说，其实并适合吃太多流质的食物，对于血糖高的人而言，常吃煮得软烂的粥，饭后血糖或还易上升。

卷心菜

胃不好的人平时可以常吃点卷心菜，其中含有丰富的维生素，有助于健脾和胃，胃不好的人常吃点，对于缓解胃胀胃痛有好处。在吃卷心菜之前，建议大家要注意清洗，不要怕麻烦，要注意看看菜叶里面是否有杂质。

生姜

是大家平时做饭常用的一味调料，也算一种养胃食物，生姜中的辣姜素等物质，有一定的抗菌抗氧化的作用， 胃不好的人适当吃点，有利于预防和缓解因感染幽门螺杆菌而受损的胃黏膜。值得提醒大家的是，生姜一次不要吃太多，从它的味道其实就知道，生姜有一定的辛辣性。

秋葵

秋葵中的蛋白、脂肪和热量都低，不会增加肠胃代谢负担，反而还可以补充多种营养物质，可以帮你缓解消化不良，改善肠胃功能，炒着吃和凉拌都口感都不错。

淮山药

山药中含有丰富的多糖，对于胃黏膜有保护作用。胃不好的平时可以经常吃点山药，选择口感绵密的护胃效果或会更好。

番木瓜

番木瓜也算一种，其中含有木瓜蛋白酶，对于促进食物的稀释和消化有好处，对于胃不好的人来说，可以适当常吃，或能帮助缓解胃疼、胃溃疡。不过，对于木瓜的其他作用，大家要理性看待，女性朋友不要指望着吃木瓜身材就会突然改变。

这几种食物是养胃食物，但生活中也有不少食物易伤胃，不少人还比较爱吃，如麻辣烫、火锅等辛辣刺激的烫食、冷饮等，胃不好的人就要少吃点了，以免加重胃部不适。

除了吃对食物，饮食习惯也有做出改变，胃不好的人，不能再饥一顿饱一顿或暴饮暴食了，一日三餐要规律，建议大家吃7分饱为宜，烹饪方式也要清淡一点。

胃不好跟吃有很大关系，

希望大家调整好饮食，

相信你的胃会慢慢变好的哦~