泡腾片补充维生素，但服用时注意这5点！

鼻青额肿2020-04-01

现在泡腾片受到很多上班族青睐，特别是维生素C泡腾片，当感觉劳累时泡一杯酸甜可口的饮品，不仅美味、方便，而且能补充维生素，但一定要掌握正确的服用方法。

服用泡腾片要注意什么？

1、不能干吃泡腾片

泡腾片中含有大量碳酸氢钠和碳酸钠，若直接进入口腔，遇到口腔唾液会崩解，从而产生大量气体。

若通过食道进入胃肠， 会引起腹痛腹胀或打嗝。若进入呼吸道可引起呛咳，甚至影响呼吸。

2、泡腾片现喝现泡

泡腾片是利用钠盐和水反应而发生崩解，用40℃左右的温水就能冲泡开，不需要用开水冲泡，而且开水冲泡的话还会导致营养物质流失。

就拿维生素来说，维生素C不耐高温，易氧化，用开水冲泡的话可影响吸收效果。

此外，泡腾片需现喝现泡，放置时间太长，溶解在水中的营养素会因为氧化而失去效果。泡腾片也不能用茶水或饮料泡，因为有的泡腾片可与茶水产生化学反应，生成对身体有害物质。

3、不能乱用泡腾片

很多上班族把维生素C泡腾片当做营养补充剂，但泡腾片不能随意吃。 如果大剂量用的话，会对身体带来副作用，如恶心呕吐，腹痛腹泻和皮疹，甚至会增加患上深静脉血栓和肾结石风险。

特别是心脑血管疾病患者尽量少用泡腾片。另外，泡腾片中含有酸性物质会对牙齿带来损害，一定控制量。

4、注意储存方法

泡腾片中含有大量柠檬酸和碳酸氢钠成分，遇水后会快速生成碳酸，然后分解成水和二氧化碳。 要注意泡腾片的储存，放在干燥处，避免受到阳光直射。

5、完全溶解后再喝

泡腾片崩解需1~5分钟时间，等片剂完全溶解或气泡消失后再饮用，不能直接吞服。

没有完全溶解的泡腾片进入口腔后，会继续在口腔中崩解，产生大量气体，甚至影响呼吸。 泡腾片完全溶解一般需要5分钟，听不到气化的声音后可安全饮用。

温馨提示

泡腾片泡水时不能把杯盖拧紧，不然会让瓶盖崩开容易被弹伤。另外，并不是所有的泡腾片都需用水溶解后再服用。泡腾片分为口服和外用的，外用泡腾片不需用水冲泡，刺激性大，若误服的话会对身体带来很大危害，用前仔细看看说明书。

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