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重口味食物很伤胃!做好4点,帮孩子养好胃~

板板六十四2020-05-11

原标题:重口味食物很伤胃!做好4点,帮孩子养好胃~

身体健康需要从小开始注意,胃部健康尤其重要,身体营养的吸收靠吃得好,胃部当然不能出问题!那么儿童的胃部健康需要注意什么呢?

不仅是爸爸妈妈们需要关注胃部健康,孩子的胃健康同样需要得到重视,这些坏习惯都容易导致孩子出现胃部疾病!

边吃边说

“食不言,寝不语”有利于胃部健康。许多孩子习惯边说边吃,常常会咀嚼不到位就咽下去,这样会增添胃部负担,容易造成消化不良。

吃饭没准点

不少孩子经常有一餐没一餐,饥一顿饱一顿。这种不规律的饮食习惯会伤害胃部健康,轻则吃不下饭,重则泛胃酸得胃病。

饮食不卫生

一些孩子喜欢到外面吃小吃零食,然而食物的卫生情况不能得到保障。玩耍后不洗手就吃东西,都容易让病菌进入胃部,伤害胃健康。

喜欢重口味食物

烤制或腌制的食物深受孩子喜爱,但经常吃的话会增加胃病风险。辛辣腌制食物会刺激胃黏膜的保护层,往往也会影响孩子正常进食,对胃部伤害较大。

4招帮孩子养好胃

吃饭时禁止看电视玩手机

与专心吃饭的人比起来,边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多,注意力集中屏幕上的人,缺乏满足感和饱腹感。

这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道。他们在饭后寻觅零食的几率也会增大。不想把胃吃坏的话,请专心吃饭。

吃饭时不要训斥孩子

情绪可以影响食欲,也能使消化功能失调。有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭,就训斥,这会大大降低孩子的食欲,本来就不想吃,被训斥了就更加抵制吃饭了。

长此以往,孩子消化不良或者厌食都有可能。

不要只用一边牙咀嚼

吃饭时,长时间用一边牙咀嚼,不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦,牙齿上堆积大量的牙垢。牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。

而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差,变成“大小脸”。

边吃饭边喝水

食物的消化主要是在胃肠道中完成的,喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,导致食物得不到良好的消化吸收。

如感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点,汤里含有的蛋白质、油脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

孩子养胃多吃这些

米粥油、山药、山楂

如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃,食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等,特别是小米粥油,对宝宝养胃效果同样出色,加上大枣健脾养胃,对肠胃功能不好的孩子大有裨益。

多吃暖胃的食物

同时季节性饮食也十分讲究。

要远离寒冷食品,如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等 酸性食物都少在冬天吃。

吃饭也是一门技术活,从小培养孩子这些好习惯,对孩子的身体健康非常有好处~

本文素材来源:太平洋亲子网,复禾健康网

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