“吃饱了撑的”怎么办？记住这3点就够啦，还你一个平坦小腹！

不声不气2020-06-10

腹胀了是怎么回事？

吃不好睡不好，

但是，有可能是因为吃撑了吗？

首先，你得确定是不是真的“吃饱了撑的”？

因为很多疾病，比如胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等，都可以出现腹胀的情况。

但它们一般会有其它的伴随症状，比如伴有恶心呕吐、腹痛、气促等，这种情况必须马上到医院找医生。

何谓吃撑了？对照这几点

1、进食量多：暴饮暴食，无节制的饮食；

2、进食时方式不对：进食时边吃边说话，或者狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气；

3、进食时情绪不好：生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等，影响消化酶的分泌。

只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的，或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者，满足以上任一标准即可诊断。

吃撑了，中医怎么看？

人食五谷，过度饱食后，损失脾胃功能，脾失健运，升降失调，气滞不能正常运行出现胃胀腹胀；

或是由于情志不畅，肝气郁结，气机失调，可致腹胀；

饱食肥甘厚腻之品，易生湿化热，壅滞中焦，气机郁阻，脾胃升降功能失调，导致胃胀腹胀。

如何防止吃撑？记住这三点

首先，当然从根源上防止吃撑了，经常吃撑了并不好，反复出现胃胀腹胀，会增加胃肠溃疡的发生，更严重的会导致胃癌的可能，所以我们要：

1、养成良好的饮食习惯

不暴饮暴食，吃饭适量。古人不是常常说：吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。

吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。

2、减轻压力，

保持精神愉快

吃饭当然要开开心心，生活工作压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气。因此，我们应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。

3、适当的体育锻炼

平时可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常。

NewsBrazil bungee jumping is expected to break the world record

2017-10-25153

The thrills of extreme sports, attracting many players to challenge the blood, has 245 extreme sports enthusiasts meet in Sao Paulo, Brazil 奥多兰迪亚 (Hortolandia) up on a 30-meter bridge, a bungee jumping, a time to jump all under expected to create a new wo…

News广州：女子20年没签合同，工资只有现金，她的社保怎么办？

2020-05-034

原标题：广州：女子20年没签合同，工资只有现金，她的社保怎么办？工作时一定要好好维护自己的合法权益，重要文件一定要保存好或者多留一些备份，必要的劳动关系文件一定要有！劳动关系的确认，最直…

News汕头这几家氛围满满的小众餐厅，让你吃一顿最in艺术餐~

2020-05-113

原标题：汕头这几家氛围满满的小众餐厅，让你吃一顿最in艺术餐~ 有时候，咱们吃东西吃的不光是味道，餐厅的整体装潢和氛围很大程度上会影响我们食用的心情。今天就给大家推荐几家风格特别但…

NewsEuropean and American pornographic actress data Britney Beth

2017-11-22Aix XinLe20

Britney Beth Information About the end of 2010 porn debut, fame. In 2011 she took her openly and NFL star Chomsky's photo on the profile, and use it as a bargaining chip to lure NFL star Chomsky and their one-night stand, attracted a lot of users scol…

News举国默哀三分钟！悼念新冠疫情牺牲的同胞，天安门广场下半旗志哀！

2020-04-054

原标题：举国默哀三分钟！悼念新冠疫情牺牲的同胞，天安门广场下半旗志哀！清明时节，大家都会向无比思念却无法再见的人寄托哀思。而今年这特殊的清明节，我们也对一群特殊的人致上致敬和哀思。…

Ox Headtravel network